Tijdens mijn coaching en begeleiding maak ik onder andere gebruik van de volgende methodes:

Opstellingen

Bij (familie)opstellingen wordt gebruik gemaakt van een techniek waarin je op zoek gaat naar de onbewuste processen binnen jouw familie, gezin of organisatie. Deze processen kunnen bewust of onbewust van invloed zijn op je alledaags denken, doen en voelen. Een familieopstellingen kan je helpen inzicht te krijgen in waarom je acteert zoals je doet en kan helpen om patronen en blokkades die je belemmeren te doorbreken. Deze methode is ontwikkeld door Bert Hellinger.

Holistische coaching

Holisme komt van het Griekse woord Holos dat Heel betekent. Bij holistische coaching wordt uitgegaan van het principe dat geest, de ziel en het lichaam van de mens een geheel zijn. Er wordt gewerkt met gedachten en overtuigingen (mentaal), gevoelens (emoties), de ziel (spiritueel), de energiehuishouding en het lichaam (fysiek).

Spiegelen

Spiegelen is het in contact brengen (teruggeven) wat er bij jou door de ander wordt gezien en ervaren. Dit kunnen emoties zijn, maar ook gedachten, een beweging of een houding die bij jou zichtbaar is. Door te spiegelen word je hier meer bewust van en krijg je inzicht in jouw (oude) overlevingspatronen en gedrag wat je belemmert om te veranderen.

Regressietherapie

Bij Regressietherapie wordt ervan uitgegaan dat alle problemen ooit ergens in het verleden tijdens een traumatische ervaring zijn ontstaan of de optelsom zijn van meerdere ervaringen en dat deze zich uiten in klachten of niet gewenste (emotionele) reacties. Door terug te gaan naar gebeurtenissen in het verleden krijg je inzicht in het ontstaan van je probleem of trauma en kun je verwerken waardoor de klacht vermindert.

Wandelcoaching

Wandelcoaching zet je niet alleen fysiek in beweging, maar ook mentaal. Er komt endorfine vrij, wat een positiever gevoel geeft. Door letterlijk in beweging te blijven kan een vraag beter resoneren en al wandelend inwerken om tot antwoorden te komen over levensproblemen en zingevingsvragen.